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2007年9月15日発売『壮快』11月号
"コンブ汁特集"136〜137ページです
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筋肉痛


29日にやった下半身のエクササイズの筋肉痛が、まだ残っています(^^ゞ

今日は、往復4時間の運転と頭痛がしていたので、エクササイズをお休みしようかと思ったのですが、種目を少なめにしてやりました。

バックランジ 10回×1 8回×1 6回×1
デッドリフト 10回×3セット
ボールクランチ 10回×3セット
ウォーキング 1時間

久々に踏み台昇降もやったのですが、筋肉痛があるのですぐに脚が疲れてしまい、あまり続けられませんでした(^_^;)


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