当ブログ管理人が掲載されました♪
2007年9月15日発売『壮快』11月号
"コンブ汁特集"136〜137ページです
ぜひご覧になってくださいね!
*usachan*の
『下腹やせの力強い味方♪とろろ昆布体験記』はこちら⇒

筋トレと食事でダイエット!肉体改造日記
欲しいものがイッパイ♪楽天市場
私も実践中! 坂詰真二先生の「セラバンド・エクササイズ」
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坂詰真二先生の『セラバンド・エクササイズ』ブログにてご紹介いただきました
セラバンド・エクササイズが本日発売されました
健康雑誌「壮快」の取材を受けました
チョン・ダヨンさんの体脂肪率って?
ロデオボーイ ガンバっていました
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最大のピンチ! 低糖質ダイエット インダクション 3日目 4月10日(火のダイエット日記)


低糖質ダイエット インダクション3日目です。

【体重】44.1kg

【朝食】炒り卵、ウインナー、キャベツの千切り

【昼食】鶏胸肉とアスパラとしめじの炒め物

【夕食】お赤飯、天ぷら(タラの芽、椎茸、海老 1/2本、天つゆ)、なめこ汁、浅漬け

【運動】ベントオーバーロウ、ショルダープレス、ワイドスタンスプッシュアップ、アームカール、二の腕エクササイズ 各10回×3セット

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今日は最大のピンチ〜!
お祝い事があり、お赤飯や天ぷらを用意してもらっていたので、食べないわけにもいかず…。

お赤飯は300g見当を平らげて、天ぷらはかぼちゃやさつま芋などはパスしていただきました。
お腹いっぱいでおいしかったけど、明日の体重がコワイです。。

エクササイズは、お出掛けのため時間がないので、自重でささっと。。
せめてもと、曲げた時に意識した部位に力を入れて、効くようにやってみたつもりです(^_^;)



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