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2007年9月15日発売『壮快』11月号
"コンブ汁特集"136〜137ページです
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筋トレイヤイヤ病再発 5月10日(木)のダイエット日記


*筋トレイヤイヤ病再発 5月10日(木)のダイエット日記

【体重】44.8kg
【朝食】納豆、ご飯、タラコ、長芋の海苔焼き、お味噌汁(わかめ、豆腐、油揚げ、葱)
【昼食】クレープ(ウインナー・ツナ、ハム・卵、チョコバナナ)、コーヒー
【夕食】発泡酒 350缶、カマンベール 1/6切れ、焼肉、キャベツ、シャケ、ポテトサラダ、卵焼き、サラダ、ご飯、梅干、昆布の佃煮
【運動】ウォーキング 30分ほど

++++++++

おはようございます!
最近「筋トレイヤイヤ病」が再発してしまいました(^_^;)
運動は、ウォーキングしかしていない始末。。
「イヤイヤ」というか、やる気が出ないんですよね。
こんな時はどうするか!?

1.思い切って休む
2.とにかくほんの少しでもいいからやる。
3.とにかくやる!


私の場合、大抵は1の「思い切って休む」です。
またやる気の波が舞い戻ってきて、再開することが多いです。

でも、ここで休み癖がついてしまい、「ズルズルと止めてしまう」ということもあるので、要注意です!
こんな時は、結局3キロほど増えてしまったりするんですよね(^_^;)
(筋トレをしていても、間食の管理が出来ないと増えてしまいますが。。)

今回は、「腹筋、背筋、スクワット、腕立て」の4種目だけとにかくやろう!と思いました。
3セットが無理なら1セット。
とにかくサボり続けていると、筋肉が落ちたのを痛感。。
ですからとにかくやる!

でもこんな時は、ダンベルを使ったキツメのトレーニングはパス。
自重トレーニングで身体と心に優しい?トレーニングでしのいでみます。

だって、夏までにはどうしても増えてしまった分を戻したい!
スッキリした身体で夏を過ごしたいのです(^^ゞ

さあ、今日もいい1日になりますように、パワー全開で頑張りましょう!
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