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2007年9月15日発売『壮快』11月号
"コンブ汁特集"136〜137ページです
ぜひご覧になってくださいね!
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肥満の人は筋力トレニングの効果が出にくい!?


肥満の人は筋トレの効果が出にくい!?

米国で行われた調査なのですが、
太っている人は痩せている人に比べて、
何と筋力トレーニングの効果
出にくいそうなんですよ!

えっ!?ええ〜〜〜っ!?

これって、努力している方にとっては
ちょっと残念なことですよね(>_<)

18歳から39歳の男女687人を対象にした
調査の結果なんだそうです。
体脂肪測定に加えて、MRIを使って
筋肉と脂肪の量などを見てみたそうです。

被験者は12週間にわたって、
上腕ニ頭筋・三頭筋を中心に
1回45分〜60分のトレーニングを行ったんだとか。

その結果は!?

被験者全員に筋肉の増量がみられたものの、
太っている人の増量分は、通常体重の人に比べて
4〜17%少なかったそうなんですよ!

この違いは、遺伝的な要因である
可能性があるようです。

太っている人にとって
筋力トレーニングの効果が出にくいとは言っても
トレーニングをする効果はありますよね。

何と言っても、健康効果をもたらしてくれるはず。

コツコツ行っていれば、3ヵ月後、1年後には、
何もやっていなかったよりも違いがあると思います!

チリツモ効果を期待して、
今日も筋力トレーニングを頑張りましょうね♪




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